Heute früh um 6:30 Uhr raus. Intervalltraining stand auf dem Plan. 8x 400m mit jeweils 200m Trabpause dazwischen.
Die ersten drei Intervalle liefen sauber, kontrolliert, ohne zu überpacen. Ab dem vierten wurde es merkbar anstrengender, aber die Zeiten blieben stabil. Das ist das Ziel: Gleichmäßigkeit, nicht Heroik.
Beim siebten Intervall kam kurz der Gedanke aufzuhören. Klar, es wäre einfacher gewesen. Aber genau diese Momente sind es, die den Unterschied machen. Durchziehen. Das achte Intervall war dann sogar das schnellste.
Fazit: Solide Session. Der Körper reagiert gut auf die Belastung. Morgen Regenerationslauf, dann am Wochenende ein längerer ruhiger Dauerlauf.